[신경북뉴스] 상주시보건소가 어르신들의 근감소증 예방과 건강관리 능력 증진을 목표로 12주간 근력 강화 프로그램을 마련했다.

이 프로그램은 2026년 2월 23일부터 5월 15일까지 진행되며, 만산2동 경로당과 은척면 하흘1리 경로당에서 주 1회씩 근력운동과 건강교육이 이뤄진다. 참여자들은 먼저 혈압, 혈당, BMI 등 기초 건강 상태와 악력, 근력, 유연성, 평형성 등 체력을 측정받고, 그 결과에 따라 맞춤형 상담을 받는다. 이후 가슴, 등, 어깨, 팔, 복부, 엉덩이, 허벅지 등 여섯 부위의 근육을 강화하는 운동이 실시된다. 특히 밴드를 활용한 운동법을 통해 관절에 무리를 주지 않으면서 근육 사용을 극대화하는 데 중점을 둔다.

김민선 건강증진과장은 "근력 저하는 어르신의 일상생활 수행능력과 직결되는 중요한 요소"라며 "근력운동 지도를 통해 근감소증을 예방하고, 건강한 노년 생활을 지원해 지역사회에 건강한 생활 실천 분위기를 확산시키겠다"고 밝혔다.