[신경북뉴스] 구미보건소는 30~40대 성인을 대상으로 3월 10일부터 12월 11일까지 '3040 다이어트 줄넘기 교실'을 1년간 운영한다.

이 프로그램은 직장과 가정생활로 인해 운동 시간이 부족한 30~40대의 비만 예방과 건강 증진을 목표로 마련됐다. 참가자들은 시작 전과 종료 후 체성분 검사를 통해 체중, 체지방률, 근육량, 기초대사량 등 주요 건강 지표의 변화를 측정받는다.

참여자들은 프로그램 시작 시 체성분 검사를 통해 개인별 건강 상태를 확인하고, 이를 바탕으로 맞춤형 운동 목표를 세운다. 1년 동안 정기적인 줄넘기 운동과 건강 상담이 병행되며, 체중 관리와 체력 향상을 위한 체계적인 지원이 제공된다. 수업은 매주 화요일, 목요일, 금요일에 인의동 소재 체육관에서 진행된다.

줄넘기는 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있는 대표적인 유산소 운동으로, 체지방 감소와 심폐지구력 향상에 효과적이다. 별도의 장비나 넓은 공간이 필요하지 않아 일상에서 쉽게 실천할 수 있다는 점도 장점으로 꼽힌다.

이번 프로그램은 단기간의 체중 감량이 아닌, 꾸준한 운동 습관 형성에 중점을 두고 있다. 정기적인 운동 지도와 함께 영양 관리, 생활습관 개선 상담이 함께 이루어져 요요현상 예방과 장기적인 건강관리를 지원한다.

하주희 인동보건지소장은 "3040세대는 건강관리가 늦어질 경우 비만과 고혈압, 당뇨병 등 만성질환으로 이어질 가능성이 높은 중요한 시기"라며, "이번 프로그램이 체지방 감소와 체력 향상은 물론 건강한 생활 습관을 만드는 계기가 되길 기대한다"고 밝혔다.